• Virus gây bênh cúm theo mùa là một bệnh do virut cấp tính gây ra bởi các vi rút RNA của chi Influenzavirus .Có 3 loại vi-rút là loại A, B và loại C. Trong đó virus A có thể đột biến rất nhanh, có số lượng lớn nhất các phân tử của virut cúm. Đó là lý do tại sao chúng ta có thể mắc cúm mỗi năm. Loại virus A, thường gặp nhất, cũng là loại virut nguy hiểm nhất. Đây cũng là những loại virus A có thể là nguồn lây truyền đại dịch cúm (cúm Tây Ban Nha, cúm H1N1 ...).
• Nguồn gốc của virut: virut theo mùa có nguồn gốc từ con người và lây truyền từ con người sang người.
• Khả năng lây nhiễm của họ : các vi-rút cúm theo mùa lây lan nhưng thường ở trong tình trạng dịch bệnh, tức là virut lây lan trong phạm vi khu vực hoặc quốc gia. Một người bị cúm có thể bắt đầu lây nhiễm vào ngày trước khi bắt đầu các triệu chứng đầu tiên và sau đó có thể truyền virut trong 5 đến 10 ngày.

• Trực tiếp bằng cách tiếp xúc với một người bị nhiễm bệnh : truyền qua không khí trong khi ho, hắt hơi hoặc hậu môn.
• Gián tiếp bằng cách tiếp xúc với các vật thể bị nhiễm virut : tay nắm của cửa siêu thị, xe bus, những nơi tập trung người....

Các triệu chứng chính của cúm theo mùa ở người là : sốt lớn hơn 38 ° C kèm theo hoặc không  co bóp, mệt mỏi, ho. 
Thời gian nhiễm cúm có thể dao động từ 24 đến 7 ngày, thường là từ 3 đến 7 ngày. Tuy nhiên, một số triệu chứng (mệt mỏi, ho ...) có thể tồn tại trong 15 ngày hoặc lâu hơn.

• Tránh tiếp xúc với người bệnh và tránh xa nhưng nơi đang nhiễm bệnh . Hãy nhớ rằng một vi-rút cúm được dự tính bởi bệnh nhân (ho, hắt hơi ...) có thể được tìm thấy trên các phân tử của khí quyển (độ ẩm môi trường xung quanh, bụi). Do đó, cần phải thông gió cho không gian hạn chế và tối đa để làm sạch không khí (đặc biệt chú ý đến các địa điểm công cộng với một bầu không khí giới hạn mà phải tránh càng nhiều càng tốt: phòng chờ của bác sĩ, metro, phòng hòa nhạc, rạp chiếu phim, ...).
• Rửa tay thường xuyên với xà phòng và nước hoặc, nước rửa tay chuyên dụng hoặc hỗn hợp các loại dầu thuốc kháng virut thiết yếu), đặc biệt là sau khi chạm vào bạc, tay nắm cửa, một caddie siêu thị, cầu thang lên cầu thang, máy rút tiền, phím thang máy hoặc máy thu hình ...
• Che miệng và mũi bằng khăn giấy khi ho hoặc hắt hơi (đừng quên ném ngay khăn tay vào thùng rác) và rửa tay  ngay lập tức.

1. Chà xà phòng vào 2 lòng bàn tay

2. Chà lòng bàn tay lên mu bàn tay và kẻ ngoài các ngón tay, ngược lại.

3. Cọ bằng ngón tay cọ xen vào nhau

4. Nối ngón tay trái vào lòng bàn tay phải và ngược lại

5. Ngón tay phải vào lòng bàn trái và ngược lại

6. Cổ tay

! ! ! Quan trọng hơn hết là chế độ ăn uống hợp lý và tăng cường chơi thể dục thể thao điều độ.
Mỗi bữa ăn là thời gian để bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ sở miễn dịch tốt.

Hãy nghĩ đến thực phẩm bổ sung có thể giúp: echinacea, acerola, vitamin C, goji, sữa ong chúa, men bia, probiotics, propolis, shiitake, đu đủ lên men, nhân sâm ...

Cuối cùng, mặc dù những virut này là truyền nhiễm, lo lắng là gây bệnh và stress giảm đáng kể miễn dịch. Giữ bình tĩnh và trên hết không gây ra hoảng loạn tập thể.

Ravintsare

Saro

Citron

Origan compact

Manuka

Hít thở

Đường miệng

HE de Ravintsare ou Saro 3 ml
(105 gouttes(giọt))
+ HE Citron 3 ml (105 gouttes)
+ HE de Laurier 2 ml (70 gouttes) 
+ HE d’Origan compact 0.5 ml
(17 gouttes)

Huile végétale de Noisette 100 ml
+  HE de Ravintsare ou Saro 6 ml
(210 gouttes) 
+ HE de Laurier 4 ml (140 gouttes) 
+ HE d’Origan compact 0.5 ml
(17 gouttes)

HE de Ravintsare ou Saro 3 ml
(105 gouttes)
+ HE Citron 3 ml (105 gouttes)
+ HE de Laurier 2 ml (70 gouttes)
+ HE d’Origan compact 0.5 ml
(17 gouttes)

Ajoutez  2 ml du mélange "diffusion" à 100 ml d’alcool à 70°.

Tránh tiếp xúc với mắt, để xa nguồn nhiệt.